• 분명히 잤는데 다음날 머리가 멍한 분
• 하려던 말이 입 끝에서 자꾸 사라지는 분
• 집중하려고 앉으면 10분도 안 돼서 딴 생각 하는 분
• 영양제 챙겨 먹는데 달라지는 게 없는 분
• 요즘 괜히 예민하고, 이유 없이 기분이 가라앉는 분

피로·불안·수면장애가 같이 오는 데는 이유가 있습니다.

이 세 가지가 왜 항상 묶여서 나타나는지,

김성건 약사가 짚어봅니다.

닭볶음탕에 떡사리, 라면사리까지 추가했는데 혈당이 생각보다 안 올랐습니다.

👉 러닝 직후 연속혈당측정기로 측정 한 결과, 이유를 찾았습니다.

✨ 같은 음식인데 왜 어떤 날은 덜 오를까요?

약사들의 리얼 바디프로필 준비기

👉 청첩장 모임, 생리 주기, 야식 충동까지

✨ 입 터짐을 막은 건 의지가 아니라, 전혀 다른 변수였습니다.

🫩 “피로는 간 때문” 이 말, 틀렸습니다

• 김성건 약학박사(한잔약사)

충분히 자도 피곤하다면, 이미 다른 문제가 시작된 겁니다.

의학 교과서에서 말하는 만성피로 증후군,

그 어디에도 ‘간’이라는 단어는 없습니다.

👉 그럼 어디가 문제일까요?

🛏️ 약사한테 "머리 맑아지는 약" 물어보면, 왜 수면부터 확인할까요

• 조승연 약사(승블리약사)

우리가 자는 동안 뇌에서는 낮 동안 쌓인 것들을 정리합니다.

이게 막히면 아무리 좋은 걸 넣어도 머리는 맑아지지 않습니다.

그래서 문제는 ‘무엇을 먹느냐’가 아니라 ‘비우고 있느냐’입니다.

👉 왜 순서가 바뀌어야 하는지, 핵심만 알려드립니다.

🧠 운동하면 근육이 생긴다는 건 알겠는데, 뇌도 커진다고요?

• 김혜민 약사(헬스약사)

꾸준히 운동한 사람들의 뇌는 구조 자체가 다르다고 합니다.

근육과 뇌는 생각보다 훨씬 직접적으로 연결되어 있습니다.

👉 운동이 뇌를 바꾸는 이유, 구조로 보면 분명해집니다.

📝 요즘 건강 트렌드, 이 한 줄로 정리됩니다

• 편한가 리포트

특정 영양제나 성분이 아닙니다.

100명의 약대생이 모인 자리에서 나온 결론은 하나였습니다.

👉 건강의 기준이 ‘루틴’으로 바뀌고 있습니다.

💊 ‘뇌영양제’라고 믿었던 그 약, 실제 쓰임은 다릅니다

• 박병태 약학박사(말랑약사)

효과가 없어서도, 약이 바뀐 것도 아닙니다.

수십 년간 관행처럼 쓰이던 이 약에 대해

처음으로 명확한 기준이 적용됐습니다.

👉 같은 약도, 기준에 따라 완전히 다르게 쓰입니다.

☠️ SNS에서 거래되는 다이어트 약, 왜 끊기가 이렇게 어려울까요

• 김윤경 약사(하이킴약사)

부작용이 생겨서 더 못 먹겠다고 올린 글인데,

그 댓글엔 "저도 살게요"가 줄을 잇고 있었습니다.

이 약은 식욕을 억제하는 방식 자체가 다릅니다.

👉 다이어트 약을 끊기 어려운 이유, 뇌에서 답이 나옵니다.

🥬 봄동, 이렇게 먹어야 혈당이 안 튑니다

• 남윤성 의학박사(당당약사)

봄에 나오는 봄동, 그냥 쌈으로만 먹고 계셨나요?

혈당은 잡고, 맛은 살린 봄동비빔밥 레시피,

약사가 직접 만들었습니다.

👉 한 끼 바꿨을 뿐인데, 결과가 달라집니다.