피곤함, 폭식, 짜증… ‘이것’이 흔들리고 있었다!

• 식후 1–2시간 지나면 졸리고 무기력해지는 분
• 아침은 괜찮은데 오후만 되면 폭식 충동이 드는 분
• 스트레스나 다이어트 중에 감정 기복이 심해진 분

의학박사 남윤성, 흙에서부터 식탁까지 이어지는 '한 끼의 정석'을 짓다

👉 밥 짓는 데 필요한 건 불도, 솥도 아니었다고요?

🔥 우리가 매일 먹지만, 몰랐던 이야기. 지금 확인하세요.

포만감은 높이고, 살은 빠졌다? 단 하나 바꾼 식사 순서

👉 먹는 순서, 포만감 루틴…  실천만 하면 몸이 답합니다.

🔥 약사 남윤성이 증명한 '지속 가능한 다이어트'

🍅 건강하게 맛있게 그리고 아름답게!!!

논과 산으로 둘러싸인 아산,
그 고요한 하루에 입안을 깨우는 매운맛이 있었다.

👉 원문 보기

🩱 “다정함은 체력에서 나온다” 그래서 시작한 '이것'

• 박보연 (방송 작가)

알고는 있었다.

지치면, 다정할 수 없다는걸.

👉 그날 이후, 아이를 더 오래 안아주게 됐습니다.

💊 영양제 코너만 편의점 크기… 미국 약국에선 기본?

• Ricky Lee (미국 거주 5년 차 에디터)

미국 영양제의 모든 것

첫 번째, 항산화제 삼총사!! 제가 미국에서 복용했던 항산화제는요~

👉 한국과 다른 미국의 시스템 엿보기

🧬 급하게 뺀 몸, 가장 먼저 무너진 곳은?

• 이한나 (편한가 디자인 팀장)

체중은 줄었는데,

불편함은 오히려 늘었죠.

👉 질염, 그렇게 조용히 시작됐습니다.

💥 혈당 스파이크 나쁘기만 한 걸까

• 김성건 약학박사 (한잔약사)

혈당 스파이크를 위한 변명

👉 우리는 혈당 스파이크 때문에 생존해왔다?!

🧠 “작심삼일? 그건 내 뇌 탓이었다” 그래서 시작한 ‘이 실험’

• 김혜민 약사 (헬스약사)

몇 번이고 망설였다.

계획은 있는데, 뿌듯함이 없었다.

👉 도장 하나 찍히는 게 이렇게 즐거울 줄은 몰랐다.

🍪 “다이어트 간식인데 왜 배는 더 고플까?” 그래서 뜯어본 ‘이 성분표’

• 박병태 약학박사 (말랑약사)

혈당 잡으려다, 당에 당했다.

맛보다 무서운 건 '이름값 못하는 성분' 이었다.

👉 그 후, 포장보다 '성분표'부터 먼저 봅니다.